本日のお昼ご飯とおやつ(7/21)

・御飯＋納豆

・あじと根菜のマリネ

・チンゲン菜の磯あえ

・みそ汁

【本日のおやつ】梅しらすおにぎり、きゅうり、昆布

今日の栄養素

エネルギー546kℓ、たんぱく質24.7g、脂質15.4g、塩分1,8g

カルシウム208g、鉄3,9g、ビタミンC 30㎎、食物繊維8,3g