日本人の睡眠時間が短いことが、問題になっていることをご存じですか？
睡眠には「体を休める」、「大脳を休息させる」という二つの大きな役割があります。
睡眠時間が足りないと、休息時間が足りなくなりますから、脳も身体もずっと疲れている状態になります。
その結果「自己肯定感」（自分のことを好きだと思えること）が低くなり、「キレやすい」（なんでもないのにイライラする）状態になってしまうともいわれています。
特に、子どもにとっては、睡眠は大人以上に重要です。
なぜなら「成長ホルモン」は睡眠中に出るからです。「寝る子は育つ」という諺は科学的にも本当なのです。
近年では、睡眠時間と学業成績が関係があることもわかってきています。
