2021．1.11
「肩甲骨を動かすと、冷え防止に効果があります。」
肩甲骨は逆三角形のような形をしていますが、この肩甲骨には約15の大きな筋肉が付着しています。手のひらサイズにも満たない骨に、所せましと15個も付着しているので、肩甲骨の動きが悪くなると多くの現代人は肩こりや四十肩などに悩みます。
この骨を上手に動かすことは、たくさんの付着する筋を刺激することになるので、
効率が良い動きが出来るようになります。
また、肩甲骨に付着する筋には、広背筋や僧帽筋、大胸筋など人体の中で面積の多い筋肉が影響を受けることになるので、血行が良くなります。
大きい筋肉を動かすということは、そこにたくさんの血液が送り込まれます。
体温を維持、作るのは、血液の流れる量によって変化しますので、多く運び込まれる血液が体温を上げていくことになるのです。
大人は、意識的に肩甲骨を動かしましょう。
子どもには、寝る前に優しく肩甲骨をマッサージしてあげてください。
園庭にある雲梯でいっぱい遊ぶのも良いと思います。
